Meer rust in je lijf en je hoofd. Deze meditatie helpt je te ontspannen, te voelen en te groeien!
Leer kleine momenten te waarderen.
Kijk naar wat je goed doet en voel je sterker.
Help jezelf om positiever te denken.
Meditatie is een krachtig hulpmiddel voor het opbouwen van zelfvertrouwen. Het biedt je de kans om even stil te staan en naar binnen te kijken, wat cruciaal is voor persoonlijke groei.
Tijdens het mediteren leer je jezelf beter kennen en ontdek je wat jou uniek maakt. Deze zelfontdekking helpt je om sterker in je schoenen te staan en jezelf meer te waarderen.
Vergeet niet dat iedereen zijn eigen weg bewandelt. Meditatie herinnert je eraan dat jij goed bent zoals je bent, en dat is precies wat jouw zelfvertrouwen nodig heeft.
Deze meditatie duurt ongeveer 4 minuten. Heerlijk even een rustmoment op een moment dat voor jou past. Doe deze meditatie op een moment dat jij behoefte hebt aan een moment voor jezelf. Als je hoofd te vol zit, als je heel moe bent maar niet tot rust kunt komen of heel gespannen bent. Het enige wat je moet doen is een fijne plek opzoeken, waar niemand je stoort en je even alleen kunt luisteren en niks anders moet.
Dus ga lekker zitten of liggen en laat je leiden door de woorden van Merlijn....
Download nu deze eerste meditatie en ontdek hoe fijn zo'n rustmoment kan zijn.
Deze meditatie helpt mij om mijn drukke hoofd tot rust te brengen na een drukke dag. Zo kan ik alles even een plekje geven en krijg ik weer meer energie.
Meisje van 13
Zo fijn om gewoon even een momentje op mijn kamer te zitten, deze meditatie aan te doen en even gewoon te zijn.
Doe het niet elke dag hoor, maar als ik het af en toe doe helpt het mij wel!
Lisa 11 jaar
Ik dacht altijd dat mediteren een beetje iets geks was en suf. Maar ik ben er door deze meditatie achter gekomen, dat het echt wel heel fijn is.
Fianne 12 jaar
Wij zijn Merlijn en Tamara, twee meisjescoaches met een droom: zoveel mogelijk meiden die worstelen met zichzelf helpen. We begrijpen dat het soms moeilijk kan zijn om om hulp te vragen, vooral als het gaat om gevoelige onderwerpen zoals zelfvertrouwen en zelfbeeld. Uit deze passie is @voormeisjesdoormeisjes ontstaan, een platform waar we onze ervaringen en kennis delen. Met onze online trainingen en e-books willen we de drempel verlagen, en zo een veilige plek creëren waar meiden zich gehoord en begrepen voelen. Onze missie is om hen te helpen op hun weg naar persoonlijke groei en hen te laten zien dat ze niet alleen zijn. Een belangrijk onderdeel hiervan is onder andere deze meditatie, die met met veel liefde voor je is ingesproken.
Ontdek zelf hoe ontspannen het kan zijn om te mediteren!